En el siglo XXI las redes sociales se han vuelto uno de los canales mas importantes de interacción y comunicación para cada uno de los individuos. De un modo u otro este canal ha logrado conectar los entornos en los que el individuo se desenvuelve; trabajo, familia, amigos, incluso para agendar una cita médica, laboral, escolar o bien establecer nuevas relaciones sexoafectivas, etc. Así mismo facilita el acceso a intercomunicarse con familia que se encuentra a distancia, establecer nuevas relaciones sociales con personas de diversos países e incluso facilita el crecimiento académico y laboral. Pareciera que las redes sociales no solo se han establecido como un medio para re estructurar la comunicación sino que también están cubriendo una de las necesidades más importantes del individuo social sentirse acompañado y reconocido.
Al abrir tu red social favorita seguramente has visualizado la vida cotidiana de tus amigos mediante publicaciones donde se encuentran dando un paseo con su pareja en el parque central, disfrutando de un bello atardecer, mostrando el platillo que en la hora de la comida degustará, o bien, un fin de semana en el mejor antro de la ciudad o bailando en su concierto favorito… Sin embargo muchos de los usuarios después de ver estas situaciones publicadas en redes sociales se quedan con una extraña sensación de no ser parte de aquello que está sucediendo en el mundo exterior.
Esto podría denominarse como FOMO (Fear Of Missing Out) o bien, Síndrome de Miedo a Perder Contacto, es un síndrome que muchos usuarios de redes sociales están experimentando, las principales características de este síndrome son las siguientes: las personas viven con una extraña ansiedad de no pertenecer a aquello que está sucediendo, preocupación por que otros tengan experiencias gratificantes de las que no se forman parte, hay un deseo constante de permanecer socialmente conectado, por ejemplo “necesito publicar todo lo que vivo” o al contrario, sentir que la vida de los demás es más interesante que la propia, pues en la de ellos pasan muchas cosas y en lo propio nada, esto después de interactuar constantemente en redes sociales y comparar su vida con la de los demás, algunos especialistas lo están reconociendo como un tipo de ansiedad social.
Algunos de los síntomas de FOMO son los siguientes: Baja autoestima, vinculación entre redes sociales y estado de ánimo, sensación de malestar cuando se ven publicaciones de otras personas pasándola bien, sentimientos de inferioridad, necesidad de publicar en redes sociales todo lo que se vive en el día a día, uso constante del dispositivo móvil, sentirse mal por tener pocos seguidores en redes sociales o estar en constante búsqueda de los mismos, sentir reconocimiento o gratificación por pocos o muchos likes, pasar más tiempo publicando lo que se vive que enfocarse en vivirlo.
Una de las principales causas del FOMO es la necesidad de reconocimiento y gratificación, así como la necesidad de aumentar la autoestima, atender estas necesidades de forma saludable son la primera herramienta para poder prevenir el síndrome de miedo a perder contacto por lo que se recomienda lo siguiente: fortalece tus redes de apoyo fuera de las redes sociales, incrementa actividades satisfactorias fuera de lo virtual, limita el uso de las redes sociales, evita comparar tu rutina diaria con la de los demás.
Por otro lado, si lograste identificarte con algunos síntomas o sensaciones del FOMO es importante que acudas cuanto antes con un especialista, en Psicoterapia Integral Metepec estamos para brindarte la mejor atención en el cuidado de tu salud mental.
Psic. Gema Atenas González Hernández.