Información para (supervivientes) redes de apoyo.
Antes de abordar el duelo por suicidio, empezaremos por definir que se llama suicidio al acto directo o indirecto que tiene como finalidad la muerte de quien ejecuta dicha acción. La organización mundial de la salud establece el 10 de septiembre para la prevención del suicidio, el lema del periodo 2021-2023 es: “Crear esperanza a través de la acción” y refleja la necesidad creciente para abordar este problema urgente de salud pública.
Se entiende como Superviviente a la familia, amigos, personas cercanas que perdieron a un ser querido debido a suicido, es importante mencionar que el acto del suicidio es multicausal, lo que indica que no es exclusivo de una situación, circunstancia o factor que orille a una persona a atentar contra su vida, para las redes de apoyo que rodean a la persona que cometió dicho acto el lograr identificar esta característica es importante para la elaboración del duelo y las emociones que acompañan el evento, ya sea, culpa, vergüenza u ocultación del evento entre otros.
Por lo que es importante abordar algunos mitos entorno al suicidio en relación a las redes de apoyo.
| Mito | Realidad |
| El suicidio es hereditario. | En la actualidad no hay evidencia científica que respalde que existe una predisposición genética a realizar dicho acto. |
| Ha sido “valiente” o “cobarde”. | Quien lo realiza es una persona que experimenta sufrimiento ante alguna o algunas situaciones y le resulta complicado encontrar una salida. |
| Sólo se suicidan personas con graves problemas . | Es un acto multicausal, ya sea económico, social, personal, familiar, laboral o escolar. |
| Sólo se suicidan personas con algún trastorno mental . | Si bien es un factor de riesgo no es determinante. |
| Yo podría haberlo evitado. | La ideación y planeación suicida lleva a conductas de ocultamiento lo que dificulta identificar señales de rescate. |
| No volveré a disfrutar de la vida. | Atravesar el proceso de duelo ayuda a generar herramientas más adaptativas. |
| Hablar de suicidio provoca que más personas lo realicen. | La información ayuda a las demás personas a identificar algunos síntomas lo que favorece la ayuda temprana. |
El proceso de duelo se define como la serie de emociones, pensamientos que se experimentan tras alguna pérdida significativa, al hablar de dicho proceso la diferencia con las otras pérdidas, es que al ser una muerte autoinfligida que resulta inexplicable, inesperada y repentina para la persona superviviente, se generan reacciones: emocionales, cognitivas o físicas tales:
∙ Bloqueo emocional, negación, enojo, culpa, desesperanza.
∙ Pensamientos recurrentes en relación al suceso.
∙ Insomnio, molestias gástricas, dolores musculares, cambios en la alimentación.
Algunas estrategias para los supervivientes son:
∙ Tener información adecuada acerca del proceso, evolución en relación a lo que experimentan.
∙ Permitirse verbalizar la situación desde la decisión que la otra persona eligió tomar, probablemente desde conductas de ocultamiento.
∙ Procurar tiempos de descanso.
∙ Valorar los recursos con los que se cuentan: tiempo otros miembros de la familia.
∙ Organizar actividades que le permitan no descuidar sus ocupaciones personales.
∙ Recordar que las maneras de actuar son diferentes ante el mismo evento, “se hace lo que se puede con las herramientas de ese momento” ∙ Terapias de grupo o acompañamiento terapéutico con la finalidad de mejorar su estado emocional y calidad de vida.
Si bien, la mayoría de los casos de suicidio no hay señales previas, algunas podrían ser:
∙ Cambios repentinos en la conducta.
∙ Verbalización de intención suicida.
∙ Intentos previos.
∙ Conductas autodestructivas.
∙ Despedirse de personas cercanas.
Acudir con profesionales en la salud mental es fundamental para brindar una intervención adecuada, centrada en la persona con la finalidad de acompañar procesos de duelo, en especial este tema tan sensible y poco nombrado, En Psicoterapia Integral Metepec, estamos capacitados para asesorar y acompañar de forma individual o familiar a quien atraviese este tipo de situaciones.
Psicoterapeuta. Diana Saraí Alcalá Salinas