El peso de las expectativas en la relación de pareja.

El peso de las expectativas en la relación de pareja.

Las expectativas son creencias, anhelos o deseos que se tienen naturalmente en cualquier tipo de interacción o vínculo. Inevitablemente, los seres humanos tienden a hacer valoraciones de sus relaciones, lo que puede generar un cambio en el comportamiento hacia el otro.

En la relación es normal tener expectativas y estas pueden tener diversos orígenes; de alguna experiencia en relaciones pasadas, creencias, la familia, amistades, sociedad, cultura, redes sociales, necesidades emocionales etc.

Antes de iniciar una relación romántica ya se tiene una idea de cómo queremos que sea la persona con la que se forme un vínculo; del como debe comportarse, como debe verse, como debe pensar, entre otras cosas. Cuando ya se eligió la pareja y se toma la decisión mutua de construir un vínculo, puede que esta persona cumpla algunas de las expectativas iniciales, sin embargo, con el trato continuo comienzan actitudes o conductas que difieran de ellas. Esto te puede pasar a ti y también a tu pareja, no es ni bueno ni malo, pero puede generar frustración o conflictos en la relación si no se gestionan adecuadamente, ya que si estas expectativas no se comunican claramente o son poco realistas pueden llevar a malentendidos, resentimientos, tensiones y en algunos casos separaciones. 

Algunas veces esperamos que nuestra pareja adivine nuestros pensamientos, que nos den la cantidad de atención o afecto que deseamos o incluso que actúen de una manera específica, lo que puede llevar a sentirse desilusionados por no obtenerlo y descubrir las características reales de la pareja, es importante entender que no es obligación del otro cumplir todas nuestras expectativas ya que cada persona tiene sus propias necesidades y limitaciones, generar presión puede desequilibrar la relación y llegar a ser un peso para la pareja, haciéndole sentir frustración por no cubrirlo. 

Según Brown (2010) las expectativas no realistas pueden inhibir la conexión genuina entre las parejas. Un exceso de expectativas puede generar distancia emocional, culpa o sensación de invalidación, haciendo que ambas partes se sientan constantemente en deuda o incapaces de satisfacer al otro. También las expectativas muy altas pueden llevar a que las personas se transformen en lo que el otro quiere y haber falta de autenticidad sin aceptarse como son ni fomentar acuerdos para mejorar la dinámica de la pareja. 

Una relación es constantemente cambiante por ello mismo las expectativas también, con forme pasa el tiempo y se comparten mayores vivencias y diversas etapas; lo que se espera del otro no es lo mismo, es ahí donde sería importante hablarlo; pues, tu pareja no va a pensar, sentir, amar ni actuar de la misma manera.

Una forma de identificar que las expectativas están actuando de manera negativa es cuando constantemente sientes que tu relación te deja insatisfecho, incluso cuando ambas partes se aman, esto puede ser señal de que están pesando más las expectativas que el amor y es momento de actuar.

Sin embargo; las expectativas también pueden tener un impacto positivo solo si son bien gestionadas; fomentan el crecimiento y el esfuerzo por mejorar la relación, si son razonables pueden impulsar a compartir metas y a esforzarse por satisfacer las necesidades del otro, pueden darle estructura a la relación y facilitar la comunicación, el compromiso, así como la comprensión y empatía mutua.

Sugerencias

Piensa que es lo que actualmente esperas de tu pareja.

Identifica que sentimientos tienes ante las expectativas de tu relación.

Promueve y fortalece la comunicación abierta.

Escucha activamente a tu pareja y generen acuerdos.

Si necesitan apoyo asistan a Terapia de Pareja.

Recuerda que Amar no es suficiente, en una relación serán necesarias las conversaciones incómodas, admitir errores y cambiar actitudes que lastiman, sin eso; el amor no es fácil de sostener.

Las expectativas son una parte fundamental en la relación, pero mal gestionadas, pueden generar frustración, desconexión y separación. Si sientes que tus expectativas están afectando la armonía en tu relación de pareja o si no sabes cómo comunicar tus necesidades de manera efectiva, en Psicoterapia Integral Metepec te brindamos un espacio seguro para que ambos puedan trabajar en su relación y crecer juntos. Ven y toma terapia de pareja con nosotros. En Psicoterapia Integral Metepec, tu bienestar es nuestra prioridad.

                                                              Psicóloga Daniela Gutiérrez Hernández

También te puede interesar...

Artículos populares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

× Contáctanos por WhatsApp