La inteligencia emocional en niños de 3 a 6 años es un tema crucial para su desarrollo, ya que en estos primeros años de vida se están formando las bases de su capacidad para comprender y manejar sus emociones, así como para entender las emociones de los demás (Goleman, 1995). A esta edad, los niños están aprendiendo a reconocer, expresar y regular sus sentimientos, lo cual les ayuda en sus relaciones sociales y en su bienestar general.
Aquí te comparto algunas estrategías para apoyar a tu peque a gestionar sus emociones:
1.Nombrar las emociones: Ayudar a los niños a identificar y nombrar sus emociones es un paso fundamental. Por ejemplo, si un niño está frustrado, puedes decir: “Parece que estás molesto porque no puedes hacer esto. ¿Cómo te sientes?”. Esto les da un vocabulario para expresar lo que sienten.
2.Modelar conductas emocionales saludables: Los niños aprenden mucho observando el comportamiento de los adultos, especialmente los padres. Si los adultos manejan sus propias emociones de manera adecuada (como calmarse antes de reaccionar a la ira), los niños van a intentar imitar esos comportamientos.
3.Empatía: Enseñarles a ponerse en el lugar de los demás es otra habilidad clave. Puedes hacer preguntas como: “¿Cómo crees que se siente tu amigo cuando le quitas el juguete?”. Este tipo de reflexiones les ayuda a desarrollar la empatía, una habilidad que es esencial para la convivencia social.
4.Regulación emocional: A esta edad, los niños aún están aprendiendo a manejar sus emociones, especialmente las más intensas, como la rabia o la tristeza. Es importante enseñarles estrategias simples, como tomar respiraciones profundas, contar hasta diez o buscar un lugar tranquilo para calmarse.
5.Reforzar el lenguaje emocional: Hablar de emociones en distintos contextos les ayuda a entender que todas las emociones son válidas y que no deben ser reprimidas. Puedes utilizar libros, canciones y juegos relacionados con las emociones.
Las emociones en niños de 3 a 6 años son muy intensas y variadas, ya que están en una etapa de desarrollo en la que comienzan a entender y manejar sus sentimientos, pero aún necesitan mucha orientación para regularlos. A esta edad, los niños pasan por varios hitos emocionales importantes por ejemplo:
1.Reconocimiento de emociones: A partir de los 3 años, los niños empiezan a identificar emociones básicas como la felicidad, tristeza, miedo, enojo y sorpresa, tanto en ellos mismos como en los demás. A veces, sin embargo, no tienen las palabras adecuadas para describir lo que sienten y pueden mostrarlo a través de su comportamiento (por ejemplo, llorando o con berrinches).
2.Expresión emocional: Los niños pequeños suelen expresar sus emociones de manera muy abierta. Un niño de 3 años podría llorar cuando se siente frustrado o gritar de alegría, mientras que a los 5 o 6 años empiezan a ser más conscientes de cómo se ven las emociones en los demás y cómo sus propios sentimientos pueden afectar a otros.
3.Empatía: Aunque los niños de 3 años están comenzando a entender cómo se sienten los demás, la empatía se va desarrollando de manera más fuerte alrededor de los 5 años. A esta edad, comienzan a mostrar signos de preocupación cuando ven a otro niño triste o dolorido.
4.Regulación emocional: Los niños de esta edad aún no tienen mucha capacidad para regular sus emociones de manera efectiva, por lo que es común que tengan rabietas o se frustren fácilmente. Aprender a calmarse, expresar lo que sienten de forma apropiada y esperar su turno en situaciones sociales son habilidades que se desarrollan poco a poco.
5.Miedo y ansiedad: Es normal que los niños pequeños tengan miedos intensos durante esta etapa. Pueden temer a los monstruos, la oscuridad o a situaciones nuevas. Estos miedos suelen ser parte del proceso de desarrollo y, con el tiempo, disminuyen a medida que el niño gana seguridad en sí mismo y en su entorno.
Recuerda que es importante validar todas las emociones, no hay emociones ni buenas ni malas; todas nos sirven para expresarnos, y son parte de nuestra personalidad, acompañar a los niños en este proceso es fundamental para que sean adultos conscientes y sanos en un futuro. Si sientes que tu peque necesita apoyo para gestionar sus emociones, hay problemas en casa y/o escuela, en Psicoterapia Integral Metepec podemos acompañarte en este proceso, brindamos un espacio seguro para que tu peque pueda desarrollarse e ir aprendiendo a manejar sus emociones y comportamientos. Ven y toma psicoterapia infantil con nosotros.En Psicoterapia Integral Metepec, tu bienestar es nuestra prioridad.
Psicóloga Fabiola Alonso Ochoa.