El apego ansioso es un estilo de vinculación emocional que se desarrolla en la infancia y se manifiesta comúnmente en las relaciones interpersonales y una de las características es una intensa necesidad de cercanía, seguridad de otra persona, ya sea mamá, si hablamos comúnmente de bebés o ya de adultos, puede ser la pareja o …
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Personalización: cuando interpretamos los hechos desde la culpa
Para entender que es la Personalización, empecemos por reconocer que En ocasiones, cargamos con el peso de emociones y responsabilidades que en realidad no nos pertenecen. Nos sentimos culpables por el enojo de los demás, por su tristeza o por las decisiones que toman. Este patrón de pensamiento, conocido como personalización, es una distorsión cognitiva …
Comunicación asertiva
La comunicación asertiva es la forma en la que expresamos nuestras ideas a través del uso de las palabras más correctas, es uno de los elementos más sobresalientes de la comunicación humana. Usamos el lenguaje para compartir el mensaje que tratamos de dar de la manera más correcta, expresar nuestros sentimientos sobre el presente, pasado …
Redes sociales: Libertad o manipulación.
En un mundo donde pasamos más tiempo frente a pantallas que durmiendo, las redes sociales se han convertido en una extensión de nuestra identidad. Pero ¿y si te dijera que no eres tú quien las usa, sino ellas quienes te usan a ti? Es importante saber cómo estas plataformas explotan nuestras vulnerabilidades biológicas, económicas y …
El Precio de la Perfección. Cuando el Perfeccionismo Se Convierte en una Prisión
A menudo, la búsqueda de la excelencia es vista como una virtud. Se nos enseña a ser disciplinados, a esforzarnos al máximo y a no conformarnos con menos de lo perfecto. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esta búsqueda se transforma en una obsesión implacable? ¿Cuándo el éxito ya no se siente como un logro, sino …
El impacto del trabajo híbrido en la salud mental
El modelo de trabajo híbrido, que combina el trabajo presencial y remoto, se ha consolidado como una de las principales transformaciones en el mundo laboral tras la pandemia de COVID-19. Aunque ofrece ventajas como flexibilidad y autonomía, también plantea desafíos significativos para la salud mental de los empleados. Este modelo ha generado un entorno laboral …
Autoestima e identidad
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida, mientras que la identidad hace referencia a la personalidad que tiene cada persona y como desarrolla su carácter, es decir como se define a si mismo. La …
Inteligencia emocional en niños de 3 a 6 años.
La inteligencia emocional en niños de 3 a 6 años es un tema crucial para su desarrollo, ya que en estos primeros años de vida se están formando las bases de su capacidad para comprender y manejar sus emociones, así como para entender las emociones de los demás (Goleman, 1995). A esta edad, los niños …
Las redes sociales y la Salud Mental
Para nadie es un secreto que la irrupción de las redes sociales en nuestras vidas ha revolucionado la forma en que nos comunicamos, nos informamos y nos relacionamos. Sin embargo, esta omnipresencia digital también ha planteado interrogantes sobre su impacto en nuestra salud mental. El uso excesivo de estas plataformas se ha asociado con una …
La Alienación Parental: Un problema silencioso en las familias.
La separación o el divorcio de los padres es un proceso difícil para todos los miembros de la familia, pero especialmente para los hijos. Cuando dentro de este proceso aparece la alienación parental, las consecuencias pueden ser devastadoras para el bienestar emocional, psicológico y las relaciones interpersonales a largo plazo de los hijos. Más allá …