La importancia de la comunicación en la pareja

LA IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA

La importancia de la comunicación en la pareja es elemental e indispensable; primero entendamos que la comunicación es un tema que en todas las relaciones interpersonales es fundamental para la convivencia y para la organización del ser humano en sociedad, como lo es entre padres e hijos, entre hermanos, relaciones familiares, relaciones laborales, círculo de amigos y por supuesto entre la pareja. En este artículo abarcaremos esta parte tan importante de las relaciones humanas y que en muchos casos cuando esta se encuentra deteriorada, con fallas y si es poco clara, es posible que se necesite ayuda de un terapeuta para poder mejorarla. 

Recordemos que en la comunicación existen varios factores e intervinientes, comenzando con un emisor, un mensaje y un receptor de manera muy básica, sin embargo hay otros intervinientes en la comunicación, como son el lenguaje empleado, el canal de comunicación utilizado, el contexto donde se desarrolla la comunicación, ruido o perturbación en el mensaje, el feedback que precede a la emisión del primer mensaje, el código utilizado, además de recordar que existe comunican verbal (idioma) y la no verbal (tono, ritmo, volumen, gestos, etc); se han realizado investigaciones que demuestran que el segundo tipo de comunicación muchas veces es más importante que el primero, ya que este es inconsciente, no planeado y denota las emociones de la persona más que su dialogo.

Los problemas de comunicación específicamente en la pareja pueden deberse a muchos factores que no necesariamente están relacionados con la falta de afecto, y como se leía previamente existen en un diálogo entre un emisor y un receptor, que en algún momento esos papeles se intercambiaran, pero que para que el mensaje sea recibido existe un factor fundamental y este es la escucha, a veces entre las parejas este factor se encuentra dejado a un lado, porque ambos podrían querer y pretender ser escuchados pero ninguno realmente ejerce este acto. 

Dentro de los errores comunes que suceden en las parejas es pensar unilateralmente, esto quiere decir que se piensa en primera persona descartando o devaluando lo que él otro dice. Otro error común es pensar que el otro adivina el pensamiento, esto es tan frecuente y se presenta en frases como “yo creí que…”, “yo pensé que tu…”, “di por hecho que…”, entre otras. Otro error frecuente es utilizar términos que generalizan, o términos absolutistas, como por ejemplo “tú siempre…”, “tú nunca…”, entre otros, un error frecuente es colocar etiquetas a la pareja o a uno mismo, como por ejemplo “irresponsable”, “enojona”, “incapaz” y esto simplemente contribuye a estereotipar a la pareja.

Otro error que interfiere en el proceso de comunicación, es no hablar en primera persona, ya que se esta depositando en el otro responsabilidades propias, no hablar desde los propios pensamientos, las propias emociones y sentimientos muchas veces es parte de culpabilizar al otro de lo ocurrido y no admitir el tramo de responsabilidad que corresponde personalmente. 

Un error más, es la falta de “empatía” o de juzgar a la pareja, se puede traducir en descartar o no considerar el punto de vista del otro y a la inversa también es error un no decir o dar a conocer lo que se piensa o siente. 

El querer hablarlo todo no siempre es un acierto, hay momentos en los que ambos requieren un espacio para calmar los pensamientos, aclarar ideas y aceptar los sentimientos, sin embargo, el no tener tiempos fura ante estas situaciones podría empeorar la comunicación. 

 Es importante referir que el ser humano esta diseñado para buscar subsistir y nuestro cerebro se encarga de mantenernos a salvo alertándonos ante situaciones de peligro, cuando discutimos con nuestra pareja nuestro cerebro busca explicaciones negativas en el comportamiento de la pareja, por lo tanto se centra en los fallos del otro y de la relación misma y esto funciona como una alerta, por lo tanto, cuando discutimos con nuestra pareja la comenzamos a ver como una menaza de manera inconsciente, como una situación de riesgo o peligro y por lo tanto como un enemigo y nos predisponemos a estar a la defensiva o a atacar. 

Para evitar este tipo de errores es fundamental para mejorar la comunicación, trabajar en conocer más a la pareja para aminorar las mal interpretaciones y malos entendidos; hablar y escuchar desde la empatía; los tiempos fuera o buscar un momento adecuado para platicar el tema en el que se discrepa es un buen método para evitar la discusión, tratar de hablar en primera persona desde los sentimientos siempre será de utilidad y sobre todo no utilizar el pasado como un arma para herir al otro. 

Debemos entender que las personas no son iguales a uno y por lo tanto ellos hablan y actúan según su propias experiencias y recursos, por lo tanto desde su propia percepción, que no significa que estén errados, si no que simplemente es una concepción distinta.

Y pueden existir aun más errores que las parejas pudieran estar cometiendo y que posiblemente no se han percatado de ellos y por tal motivo se encuentran enfrascados en discusiones constantes, con tiempos prolongados y cada vez aumentando la frecuencia, el tono o bien llegando a la indiferencia, sin embargo a veces se necesita del apoyo de un terapeuta para lograr encausar o encaminar la comunicación, por ello en Psicoterapia Integral Metepec podemos ayudarte a lograr retomar la comunicación, no dudes en llamarnos. 

Mtra. Lizeth B. Ocampo 

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