El regreso a clases es un cambio, ya que implica una transición llena de emociones para los niños, desde la emoción por ver a sus amigos hasta la incertidumbre por lo desconocido, es normal que experimenten una variedad de sentimientos entre ellos el miedo a volver a la escuela, aunque es una emoción común que puede manifestarse de diversas formas por lo que es fundamental facilitar esta adaptación y hacer que el regreso a clases sea una experiencia positiva.
Es importante empatizar con el temor al regreso a su rutina escolar ya que implica para los menores lo siguiente:
- Nuevos desafíos: El inicio de un nuevo curso escolar puede significar nuevos maestros, compañeros, materias o incluso una nueva escuela.
- Separación de la rutina de vacaciones: La vuelta a la rutina diaria puede ser difícil, especialmente si los niños han disfrutado de un verano relajado o sin tantas responsabilidades.
- Preocupaciones sociales: El miedo a ser excluido, burlado o a no encajar en el grupo.
- Problemas académicos: Preocupaciones sobre el rendimiento escolar, la dificultad de las materias o la cantidad de tareas.
- Experiencias previas negativas: Si el niño ha tenido experiencias negativas en la escuela, como el acoso escolar.
Por lo que es fundamental apoyar, facilitar herramientas que favorezcan a los niños y niñas, a lo que se sugiere lo siguiente:
Preparación Gradual y Creación de Expectativas Positivas:
- Conversaciones amenas: En lugar de simplemente mencionar la vuelta a la escuela, haz que sea una conversación divertida. Pregúntale a tu hijo qué le emociona del nuevo curso, qué materias le gustan más o si tiene algún amigo con quien quiere volver a verse.
- Actividades previas: Realiza actividades relacionadas con la escuela, como visitar librerías para elegir nuevos materiales escolares o preparar una mochila nueva juntos.
- Juegos de rol: Simulen situaciones escolares, como ir al recreo o hacer fila. Esto les ayudará a sentirse más seguros y familiarizados con el ambiente escolar.
Establecimiento de Rutinas Claras y Flexibles:
- Horarios visuales: Crea un horario visual colorido y llamativo que muestre las actividades diarias. Puedes usar imágenes o dibujos para que sea más fácil de entender para los niños más pequeños.
- Rutinas de fin de semana: Intenta mantener algunas rutinas de los fines de semana similares a las de la semana escolar para facilitar la transición.
- Flexibilidad: Sé consciente de que los niños necesitan tiempo para adaptarse. Permite cierta flexibilidad en la rutina, especialmente al principio.
Fomentar Hábitos Saludables:
- Sueño reparador: Establece una hora fija para acostarse y levantarse, y crea un ambiente tranquilo en la habitación para favorecer el sueño.
- Alimentación equilibrada: Prepara comidas saludables y variadas para proporcionar a tus hijos la energía que necesitan para aprender.
- Actividad física diaria: Incluye actividades al aire libre en la rutina diaria, como pasear en bicicleta, jugar en el parque o hacer ejercicio en casa.
Crear un Ambiente de Aprendizaje Positivo en Casa:
- Espacio de estudio: Designa un lugar tranquilo y bien iluminado para que tu hijo realice sus tareas escolares.
- Materiales adecuados: Asegúrate de que tenga todos los materiales necesarios, como libros, lápices y cuadernos.
- Celebrar los logros: Reconoce y celebra los logros de tu hijo, ya sean grandes o pequeños. Esto lo motivará a seguir esforzándose.
Gestión Emocional y Apoyo:
- Escucha activa: Dedica tiempo a escuchar a tu hijo y válida sus sentimientos. Muéstrale que estás ahí para apoyarlo.
- Técnicas de relajación: Enséñale técnicas de relajación simples, como la respiración profunda o la visualización, para ayudarlo a manejar el estrés.
- Historias y cuentos: Lee historias o cuentos que hablen sobre la vuelta a la escuela y los nuevos comienzos. Esto puede ayudar a los niños a sentirse identificados y a entender sus propias emociones.
Colaboración con la Escuela:
- Mantén una comunicación abierta: No dudes en comunicarte con los profesores de tu hijo si tienes alguna pregunta o preocupación.
- Asiste a las reuniones: Participa en las reuniones escolares para estar al tanto del progreso de tu hijo y colaborar con el equipo docente.
- Ofrece tu ayuda: Si la escuela necesita voluntarios, ofrece tu tiempo para ayudar en el aula o en otras actividades.
Cada niño es único y se adapta a los cambios a su propio ritmo, por lo que ser paciente, comprensivo, celebrando sus logros, los niños se sentirán seguros y confiados para enfrentar este nuevo desafío. En Psicoterapia Integral Metepec, estamos capacitados para asesorar, acompañar cada etapa de desarrollo acorde a las necesidades de nuestros consultantes de forma individual o familiar a quien atraviese este tipo de situaciones.
Psic. Diana Saraí Alcalá Salinas.