Para poder resolver diferencias en pareja, necesitamos entender que las diferencias son inherentes a cualquier relación, y las parejas no son la excepción. De hecho, estas disyunciones pueden ser una fuente de crecimiento y enriquecimiento mutuo si se gestionan de manera adecuada. Sin embargo, cuando no se abordan de forma constructiva, pueden generar tensiones, resentimientos y, en última instancia, poner en peligro la estabilidad de la pareja. Las causas más comunes que llevan a esta situación son las siguientes:

Falta de comunicación: Uno de los principales problemas en las relaciones es la incapacidad de comunicarse de manera efectiva. Esto incluye no escuchar activamente, no expresar sentimientos y necesidades de forma clara, o utilizar un tono acusatorio o crítico.
Diferentes expectativas: Cada persona tiene sus propias expectativas sobre la relación, y cuando estas expectativas no se alinean, pueden surgir conflictos.
Falta de tiempo de calidad: Las responsabilidades laborales, familiares y sociales pueden dejar poco tiempo para la pareja. La falta de tiempo compartido puede generar resentimiento y distanciamiento.
Falta de intimidad: La intimidad no se limita al aspecto sexual, sino que incluye la conexión emocional, la cercanía física y el compartir experiencias. Cuando la intimidad disminuye, la relación puede sufrir.
Problemas de confianza: La desconfianza, los celos y las infidelidades pueden erosionar la base de una relación.
Falta de apoyo: No sentirse apoyado por la pareja en momentos difíciles puede generar frustración y resentimiento.
Diferencias en valores y creencias: Las diferencias en valores, creencias religiosas o políticas pueden generar conflictos si no se manejan adecuadamente.
Hábito de culpar al otro: En lugar de buscar soluciones conjuntas, centrarse en culpar al otro por los problemas solo empeora la situación.
Falta de resolución de conflictos: Evitar los conflictos o no saber cómo resolverlos de manera constructiva puede llevar a que estos se acumulen y exploten.
Cambios en la vida: Los grandes cambios en la vida, como tener hijos, cambiar de trabajo o mudarse, pueden poner a prueba la relación.

Ahora bien, ante esta situación es absolutamente necesario tomar en cuenta las siguientes posibilidades para poder resolver dichas diferencias antes de que el vinculo decaiga por completo. Para ello se proponen como recomendaciones las siguientes situaciones:

Fortalecimiento del vínculo: Resolver los conflictos de manera sana demuestra compromiso y respeto mutuo, fortaleciendo así la confianza y el amor entre los miembros de la pareja.
Mejora de la comunicación: Al aprender a expresar nuestras necesidades y escuchar activamente a nuestra pareja, desarrollamos habilidades de comunicación más efectivas que beneficiarán a todos los aspectos de nuestra relación.
Prevención de problemas mayores: Los conflictos no resueltos tienden a acumularse y pueden convertirse en problemas más grandes con el tiempo.
Crecimiento personal: Enfrentar y resolver nuestras diferencias nos permite crecer como individuos y como pareja, ampliando nuestra perspectiva y aprendiendo a valorar las diferencias del otro.

Por ello, se proponen las siguientes estrategias para resolver las diferencias de manera constructiva:

Comunicación abierta y honesta: Expresa tus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, evitando acusaciones y generalizaciones.
Escucha activa: Presta atención a lo que tu pareja tiene que decir sin interrumpir y trata de comprender su punto de vista.
Empatía: Ponte en el lugar de tu pareja y trata de ver la situación desde su perspectiva.
Compromiso: Busca soluciones que satisfagan las necesidades de ambos miembros de la pareja, evitando imponer tus propios deseos.
Tiempo fuera: Si la discusión se intensifica, tómate un breve descanso para calmarte y volver a la conversación cuando ambos estén más tranquilos.
Ayuda profesional: Si no pueden resolver sus diferencias por sí mismos, consideren buscar la ayuda de un terapeuta de pareja.

Es importante recordar que cada pareja es única y los problemas que enfrentan pueden ser muy diferentes. Si estás experimentando dificultades en tu relación, puede ser útil buscar el apoyo de un terapeuta de pareja. Un profesional te puede ayudar a identificar las causas de los problemas y a desarrollar estrategias para mejorar la comunicación y resolver los conflictos. En PIM (Psicología Integral Metepec) contamos con un equipo de trabajo lo suficientemente preparado y capacitado para que puedas acercarte y agendar una cita, encontrarás que no hay mejor inversión en la vida que la que alguien decide hacer para y por sí mismo.

Por: Misael Fuentes.