¿QUE ES LA PSICOTERAPIA?

Es un proceso que se construye a través de la relación del terapeuta y el paciente, en un tratamiento científicamente comprobado que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas donde mediante determinadas herramientas, de evaluación, de análisis, de comprensión y de intervención que son puestas al servicio de la persona que requiera acompañamiento , en un espacio en donde la psicoterapia pretende conectarse con los esfuerzos de una o más personas que buscan ayuda para atender una situación que se ha salido de control, y para aliviar el malestar innecesario derivado de dicha situación.

¿QUE ES UN TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TGA)?

Es una serie de síntomas asociados a preocupaciones y ansiedad excesiva, persistentes y difíciles de controlar sobre una serie de áreas, tales como familia, salud, amigos, trabajo, escuela, economía y vida cotidiana.

En el TAG interviene, por una parte, una vulnerabilidad biológica entendida como una posible hipersensibilidad neurobiológica al estrés genéticamente determinada. Y por otra, una vulnerabilidad psicológica (percepción del mundo como un lugar peligroso unida a percepción de incapacidad para hacer frente a los eventos amenazantes) surgida a partir de la experiencia de eventos traumáticos o muy estresantes y de ciertos estilos de vida biopsicosocioemocional.

Es importante mencionar factores más evidentes como:

Baja tolerancia a la incertidumbre y a la activación emocional. B. Los sesgos cognitivos, como atención sesgada hacia la amenaza, interpretación de la información ambigua como amenazante y exageración de la probabilidad de la amenaza
La orientación negativa hacia los problemas
La percepción de falta de recursos para manejar las amenazas y las reacciones emocionales
Las creencias sobre las preocupaciones, que pueden ser útiles, por una parte, pero incontrolables y peligrosas.
El empleo de estrategias de evitación y defensivas, como la supresión de pensamientos inquietantes.

LOS SIGNOS Y SÍNTOMAS DE TGA MÁS COMUNES INCLUYEN LOS SIGUIENTES:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

TIPOS DE PSICOTERAPIA

En la actualidad existen diferentes tipos de psicoterapia, cada una de ellas esta adecuada a la necesidad del paciente dentro de su proceso.

A continuación, haremos un repaso a los principales tipos de psicoterapia:

Terapia psicoanalítica: El objetivo principal de la terapia psicoanalítica es descubrir las experiencias tempranas o anteriores de la vida de la persona las cuales le están afectando en la actualidad, ofreciendo así un visión y resolución del problema del paciente.
Terapia conductual: En cuanto a la terapia conductual esta, a diferencia de la terapia cognitiva que se centra en las conductas, pone en el foco en la necesidad de promover cambios en aquellos comportamientos que resulten perjudiciales o desadaptativos para la persona.
Psicoterapia racional emotiva.: Este tipo de terapia se caracteriza porque el paciente deberá utilizar la razón y la lógica para identificar los pensamientos distorsionados y negativos y modificarlos para convertirlos en pensamientos constructivos que mejoren el estado efectivo del paciente.
Terapia cognitiva conductual de Aaron Beck: En ella se identifican y modifican los pensamientos, emociones y conductas que generan distorsiones cognitivas, las cuales afectan a la manera en la que la persona siente y actúa. La psicoterapia cognitivo-conductual enseña a la persona que tanto los pensamientos como las conductas tienen un impacto sobre ella y sobre su entorno, por lo que el objetivo de este tipo de terapia es identificar y evaluar los comportamientos aprendidos, así como las dinámicas de pensamiento negativas para modificarlos de una forma efectiva y adaptativa.
Terapia psicodinámica: El objetivo de las sesiones de terapia es llevar el inconsciente a superficie, facilitando que el paciente entienda los sentimientos y creencias que se encuentran profundamente arraigadas y que influyen en la manera que vive el presente.
Terapia Humanista: El objetivo principal ayudar a los pacientes a que descubran sus fortalezas y puedan alcanzar la realización personal. Su trabajo se focaliza en el desarrollo de sentimientos de autoaceptación.
TCCMI (Terapia Cognitiva Conductual con Mindfulness integrado): ES un tipo de psicoterapia que combina Terapia cognitiva conductual con técnicas y estrategias de Mindfulness en donde nos permiten conectar de manera directa con el presente, prestando atención a los que está sucediendo en el momento actual y disminuir así las sensaciones de ansiedad. Mediante la práctica del mindfulness la persona aprende a saber esperar, poner en orden las prioridades y controlar o manejar las reacciones negativas y la tensión del día a día.
Terapia e aceptación y compromiso (ACT): forma parte de las escuelas de terapia cognitivo-conductuales. Este tipo de intervención psicológica se basa en el análisis del comportamiento del paciente el cual deberá crear estrategias de aceptación y de razonamiento para así potenciar la flexibilidad psicológica.
Terapia Metacognitiva: Nos permite tener un control más saludable de nuestros pensamientos y creencias para dar forma a un estilo de vida más pleno.

¿CÓMO INTERVIENE LA PSICOTERAPIA EN TGA?

Permitiendo aprender a manejar la sintomatología, ayudando a identificar y afrontar situaciones, contextos, conductas, creencias, pensamientos y sensaciones físicas específicas de TGA. Cada tipo de psicoterapia tiene sus estrategias y herramientas de utilidad para la disminución o extinción de estos síntomas.

Los tratamientos psicológicos más eficaces para el TAG son: la relajación aplicada, terapia cognitivo-conductual, que es. Otros programas cognitivo-conductuales que también han resultado eficaces son los de los grupos de Dugas y de Barlow, la terapia metacognitiva de Wells y la terapia conductual basada en la aceptación.

En Psicoterapia Integral Metepec atendemos TGA por medio de diferentes enfoques orientados a tus necesidades.

Psicoterapeuta Cognitivo Conductual Edgar Guzmán Balderas