Tras una infidelidad, la autoestima puede verse gravemente afectada. Especialmente, si la autoestima ya no era sana, fuerte y estable antes de la infidelidad. La afectación de la autoestima también suele influir en la confianza y la seguridad en uno mismo.
Por otro lado, la infidelidad implica una pérdida: la idea que teníamos de nuestra pareja puede no ser real, así como la idea que teníamos de la relación. Toda pérdida requiere un proceso de duelo, que incluye el enfado y la negación.
Por todo ello, puede que la infidelidad desencadene un malestar y un desequilibrio psicológico y emocional que requiera ayuda profesional. Cabe destacar que es posible y recomendable acudir al psicólogo de forma preventiva, antes de que la situación te desborde. De todas formas, si detectas estas señales, es momento de pedir ayuda:
- Has dejado de lado alguna área de tu vida: amistades, familia, trabajo, etc.
- No te sientes capaz de cumplir con tus actividades diarias.
- Te comparas continuamente con amantes o ex parejas de tu pareja.
- Antepones las necesidades de tu pareja a las tuyas propias.
- Te cuesta expresar tus ideas y sentimientos a tu pareja.
- Quieres perdonarle porque no quieres estar solo o sola.
- Quieres cambiar cosas de ti para gustar más a tu pareja.
- Crees que la infidelidad ha sido por tu culpa.
- Piensas en cómo vengarte.
- Quieres dejar a la persona pero no te atreves.
- Las personas de tu entorno están bastante preocupadas por ti.
Cómo puede ayudarte ir al psicólogo
¿En qué te ayudará ir al psicólogo tras una infidelidad? Depende de tus necesidades particulares pero, de forma general, puede ayudarte a:
- Observar la situación de forma más objetiva y aceptarla.
- Entender y aprender a expresar tus emociones.
- Reestructurar tus pensamientos, eliminando falsas creencias y adoptando pensamientos más adecuados.
- Responsabilizarte de tus actos y no de los de los demás.
- Conocerte a ti mismo o a ti misma y tratarte desde la bondad.
- Aprender a comunicarte de forma asertiva, que puede ayudarte en la comunicación con tu pareja pero también con el resto de personas.
- Posicionarte ante la realidad de forma proactiva, abandonando el papel de víctima.
- Aumentar tu resiliencia y crecer como persona ante situaciones desagradables.
Por lo complejo del tema lo hemos dividido en 4 partes las cuales puedes encontrar a continuación:
- Cómo superar una infidelidad y seguir con tu pareja
- Cómo superar una infidelidad emocional
- Cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad
- Cuando acudir al psicólogo tras una infidelidad
Texto extraído de psicologia-online.com