En la vida adulta suele aparecer un fenómeno común pero doloroso: la procrastinación, que es entendida de manera simplista como falta de motivación, ausencia de interés, cuando en realidad es un fenómeno mucho más complejo. No se trata simplemente de “flojeras” o “pérdida de tiempo”, sino de un hábito aprendido que responde, muchas veces, al …
Año: 2025
El Precio de la Perfección. Cuando el Perfeccionismo Se Convierte en una Prisión
A menudo, la búsqueda de la excelencia es vista como una virtud. Se nos enseña a ser disciplinados, a esforzarnos al máximo y a no conformarnos con menos de lo perfecto. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esta búsqueda se transforma en una obsesión implacable? ¿Cuándo el éxito ya no se siente como un logro, sino …
Redes de apoyo. La clave para el éxito de la terapia psicológica.
Al hablar de redes de apoyo uy la influencia en un proceso terapéutico, iniciaremos mencionando que la terapia psicológica es un proceso profundamente personal que implica introspección, cambio personal y, en muchos casos, una reconstrucción de patrones emocionales y conductuales para el bienestar emocional y mental de la persona. Sin embargo, su efectividad no depende …
Conductas de riesgo en la adolescencia.
La adolescencia, ese puente entre la infancia y la adultez, es una etapa de transformación, de exploración, de búsqueda de identidad y de independencia, también un momento de particular vulnerabilidad. El cerebro adolescente, con la corteza prefrontal (responsable del juicio y la toma de decisiones) aún en desarrollo, el sistema límbico (relacionado con las emociones …
La empatía y la tolerancia son la clave para el desarrollo social y emocional de los niños.
En una sociedad globalizada con mucha diversidad, llena de desafíos y limitaciones, la inteligencia emocional es crucial para tener un mejor desarrollo social y emocional de los niños, por lo que se ha convertido en una prioridad fundamental. Y para ello, la empatía y la tolerancia son valores fundamentales que juegan un papel clave en …
MINDFULNESS APLICADO EN PSICOTERAPIA.
El mindfulness nos invita a un espacio de sosiego, de calma, cuando todos nosotros vamos demasiado de prisa y de alguna manera lo sabemos, pero el hecho de pararnos a encontrar ese espacio de tranquilidad o respiro, parece que es una pérdida de tiempo. La sociedad de las prisas no acaba de entender la gran …
Duelo por separación: sanar tras la ruptura
Duelo por separación: sanar tras la ruptura. Separarse de una pareja es una experiencia profundamente transformadora. Aunque no siempre conlleva la pérdida física de alguien, sí representa una pérdida afectiva, simbólica y cotidiana que puede doler tanto como una muerte. Enfrentar ese proceso desde la empatía y la consciencia es esencial para vivirlo de forma …
Amar sin anularse
“Amar” más allá de definirlo como el sentimiento hacia la pareja, conlleva a un compromiso, a una decisión de asumir un rol, compartir experiencias juntos y construir un vínculo día a día. Pero ¿es posible amar profundamente sin perderse en el otro? ¿Se puede construir una relación sin que uno de los dos sacrifique su …
La importancia de validar las emociones en el desarrollo infantil.
Validar las emociones de los niños es fundamental para su desarrollo emocional y psicológico. Cuando un padre reconoce y acepta lo que su hijo siente, le está enseñando que sus emociones son válidas, comprensibles y manejables. Esta práctica fortalece el vínculo afectivo, fomenta la confianza y permite que el niño desarrolle una autoestima sana. Decir …
La importancia de los grupos de ayuda para pacientes con adicciones y sus familias.
Las adicciones representan un grave problema de salud pública con efectos devastadores en la vida del individuo y su entorno. La importancia de los grupos de ayuda para pacientes con adicciones y sus familias. El tratamiento de las adicciones implica una estrategia multidisciplinaria que abarca intervención médica, psicológica y social. En este contexto, los grupos …