El proceso de dormir es un tiempo que nuestro cuerpo necesita para poder realizar reparaciones neurológicas y en todo nuestro organismo del desgaste físico y mental que sufrimos durante el día. La falta de calidad de sueño lleva a que nuestro cerebro produzca mayores hormonas de estrés y altera nuestras hormonas relacionadas a encontrarnos en …
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El sueño y la salud mental
Dormir es parte importante en nuestras vidas y una necesidad que debe ser cubierta por los seres humanos. Varias investigaciones refieren que los adultos en promedio necesitan de un sueño reparador estimado de 6 a 7 horas por la noche aunque se dice que pocos logran cubrir este determinado tiempo de descanso. He descubierto durante …