En un mundo donde pasamos más tiempo frente a pantallas que durmiendo, las redes sociales se han convertido en una extensión de nuestra identidad. Pero ¿y si te dijera que no eres tú quien las usa, sino ellas quienes te usan a ti? Es importante saber cómo estas plataformas explotan nuestras vulnerabilidades biológicas, económicas y …
Etiqueta: mindfulness
MINDFULNESS APLICADO EN PSICOTERAPIA.
El mindfulness nos invita a un espacio de sosiego, de calma, cuando todos nosotros vamos demasiado de prisa y de alguna manera lo sabemos, pero el hecho de pararnos a encontrar ese espacio de tranquilidad o respiro, parece que es una pérdida de tiempo. La sociedad de las prisas no acaba de entender la gran …
Fortalece tu Músculo Emocional
Fortalece tu Músculo Emocional. En la actualidad, muchas personas enfrentan malestar emocional en su vida diaria. Desde la frustración en el trabajo hasta los conflictos interpersonales, estos momentos de incomodidad pueden parecer insoportables si no sabemos cómo manejarlos. Sin embargo, la capacidad de tolerar el malestar emocional no es una habilidad innata; es algo que …
¿Qué es el TDAH? (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad)
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo que se inicia en edad infantil prevaleciendo hasta la edad adulta se caracteriza por un conjunto de comportamientos que indican déficit en los procesos atencionales (errores por descuido en tareas necesarias en la vida cotidiana, problemas en organizar actividades, dificultad en …
MINDFULNESS UN ESTILO DE TERAPIA EN CONTRA DE LA ANSIEDAD
MINDFULNESS. En Occidente el Mindfulness se ha definido como “prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente, sin juzgar, estando pendiente de la respiración como un anclaje de regulación. ANSIEDAD. Se podría definir como un temor generalizado de preocupaciones muy frecuentes sobre una gran variedad de temas, pensamientos y emociones. …
Psicoterapia como tratamiento contra el trastorno de ansiedad generalizada (TGA)
¿QUE ES LA PSICOTERAPIA? Es un proceso que se construye a través de la relación del terapeuta y el paciente, en un tratamiento científicamente comprobado que tiene como objetivo el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas donde mediante determinadas herramientas, de evaluación, de análisis, de comprensión y de intervención que son puestas al servicio de …