Para entender que es la Personalización, empecemos por reconocer que En ocasiones, cargamos con el peso de emociones y responsabilidades que en realidad no nos pertenecen. Nos sentimos culpables por el enojo de los demás, por su tristeza o por las decisiones que toman. Este patrón de pensamiento, conocido como personalización, es una distorsión cognitiva …
Etiqueta: psicoterapia
MINDFULNESS APLICADO EN PSICOTERAPIA.
El mindfulness nos invita a un espacio de sosiego, de calma, cuando todos nosotros vamos demasiado de prisa y de alguna manera lo sabemos, pero el hecho de pararnos a encontrar ese espacio de tranquilidad o respiro, parece que es una pérdida de tiempo. La sociedad de las prisas no acaba de entender la gran …
Duelo por separación: sanar tras la ruptura
Duelo por separación: sanar tras la ruptura. Separarse de una pareja es una experiencia profundamente transformadora. Aunque no siempre conlleva la pérdida física de alguien, sí representa una pérdida afectiva, simbólica y cotidiana que puede doler tanto como una muerte. Enfrentar ese proceso desde la empatía y la consciencia es esencial para vivirlo de forma …
Relaciones Tóxicas: ¿Cómo Romper el Ciclo de Drama y Dolor?
Te encuentras en Relaciones Tóxicas y no sabes ¿Cómo Romper el Ciclo de Drama y Dolor? ¿Te sientes atrapado en un ciclo de relaciones dolorosas y desgastantes? ¿Las discusiones, la manipulación, y la falta de comunicación son la constante en tus vínculos más cercanos? No estás solo. Muchas personas experimentan este tipo de dinámicas, a …
Pensamientos que nos separan
Pensamientos que nos separan. Las relaciones de pareja no se quiebran únicamente por grandes problemas; muchas veces, lo que realmente nos aleja son las interpretaciones que hacemos, los pensamientos que se activan automáticamente y las ideas que asumimos sobre el otro. «Pensamientos que nos separan» es una reflexión sobre cómo nuestra forma de pensar puede …
Autoestima e identidad
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida, mientras que la identidad hace referencia a la personalidad que tiene cada persona y como desarrolla su carácter, es decir como se define a si mismo. La …
CUANDO LA VIDA PIDE UN DESCANSO: El silencio que acompaña al dolor crónico y al duelo en relación con los pensamientos de muerte que le sobre vienen
¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por el dolor o la pérdida que has deseado que todo termine? Cuando el dolor se vuelve insoportable, cuando la pérdida de un ser querido te consume, la vida puede parecer una carga demasiado pesada de llevar. Tal vez entonces sea cuando la vida pide un descanso y …
Fortalece tu Músculo Emocional
Fortalece tu Músculo Emocional. En la actualidad, muchas personas enfrentan malestar emocional en su vida diaria. Desde la frustración en el trabajo hasta los conflictos interpersonales, estos momentos de incomodidad pueden parecer insoportables si no sabemos cómo manejarlos. Sin embargo, la capacidad de tolerar el malestar emocional no es una habilidad innata; es algo que …
Desarrollo Emocional en la Infancia
El desarrollo emocional en la infancia es un proceso dinámico que sienta las bases para una vida adulta plena y satisfactoria. Desde los primeros indicadores de comunicación como son los balbuceos, sonrisas, llanto hasta la etapa de adolescencia, los niños experimentan una gama de emociones que moldean su personalidad y sus relaciones con el mundo. …
SÍNDROME DEL IMPOSTOR
Antes que nada, es importante definir que es el Síndrome del Impostor; este básicamente es inseguridad en uno mismo por los logros laborales. Es importante mencionar que no es propiamente un síndrome y no cubre las características para ser clasificado como tal, ni se encuentra tipificado clínicamente, sin embargo, en 1978 el termino fue acuñado …