La ansiedad es una respuesta fisiológica completamente normal, que todos los humanos llegamos a presentar ante alguna situación desconocida y que nos causa incertidumbre o ante alguna situación desagradable que tenemos que enfrentar, sin embargo, desaparece después de ocurrida la situación que era fuente de estrés. Esta emoción resulta muy útil ya que nos permite …
Etiqueta: ansiedad
Trastorno de ansiedad por separación en la niñez
La ansiedad por separación en los niños es uno de los problemas psicológicos más comunes en la población infantil, un ejemplo de ello es los hijos de padres divorciados, existe cierta vulnerabilidad al presentar el trastorno, debido a la separación brusca de uno de los padres es oportuno decir que el niño puede vivir como …
Estrés postraumático
ESTRÉS POSTRAUMATICO El miedo es una reacción esperada ante cualquier evento peligroso, que a los seres humanos y a los animales nos pone en un estado de alerta, de huida o de lucha, que permite desencadenar procesos fisiológicos importantes como aumento en la presión arterial, liberación de neurotransmisores y hormonas, cambios en la respiración, y …
Ansiedad en la infancia
La ansiedad consta de preocupaciones y miedos intensos que resultan excesivos y continuos ante situaciones diarias, es posible que sea acompañada de respuestas fisiológicas como: taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio. Durante la infancia es parte del desarrollo experimentar temores considerados como adaptativos, sin embargo; cuando estos se tornan constantes es importante poner …
El sueño y la salud mental
Dormir es parte importante en nuestras vidas y una necesidad que debe ser cubierta por los seres humanos. Varias investigaciones refieren que los adultos en promedio necesitan de un sueño reparador estimado de 6 a 7 horas por la noche aunque se dice que pocos logran cubrir este determinado tiempo de descanso. He descubierto durante …
Autolesiones
Las autolesiones o autoagresión, es un acto autoinflingido para causar dolor o daño de manera superficial, sin tener la intención de llegar al suicidio; este tipo de lesión, es una forma de enfrentar el dolor emocional, la frustración, el enojo, la depresión, entre otros. Es importante reconocer que la autolesión no es una enfermedad mental, …
Vacío emocional
Para algunas personas el vacío emocional resulta ser un grave problema por la falta de motivación o llanto generado por cosas que en otros momentos de nuestra vida pudiera no ser tan relevantes, así como el dejar de querer hacer las cosas que antes nos interesaban. Esto en algún momento de nuestra vida lo llegamos …
Escucha tu cuerpo
El verdadero problema es cuando el mecanismo de defensa aparece evitando que se viva algún escenario frustrante, lo único que se logra es que se siga acumulando inconscientemente, y sea más complicado ponerle fin a la situación de una forma tangible.
¿Cómo adaptarnos a la nueva normalidad?
Las crisis nos sacan de nuestra zona de confort, nos ponen a prueba, nos hacen ver a la mala de qué estamos hechos. Claro que duele, cuesta trabajo, pero sobre todo nos hace valorar lo que dábamos por hecho. Evidentemente no hay vuelta atrás, no seremos los mismos ni el mundo volverá a ser igual después de esta pandemia, todo cambia
¿Cómo apoyar a una persona con Ansiedad?
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar.