El mindfulness nos invita a un espacio de sosiego, de calma, cuando todos nosotros vamos demasiado de prisa y de alguna manera lo sabemos, pero el hecho de pararnos a encontrar ese espacio de tranquilidad o respiro, parece que es una pérdida de tiempo. La sociedad de las prisas no acaba de entender la gran …
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Duelos invisibles
La vida de cada persona esta repleta de un sin número de duelos, que son pérdidas y ausencias y aunque pareciera que somos uno de los países con más tradiciones, contexto y rituales a la muerte, la realidad es que socialmente no contamos con la sensibilidad y al mismo tiempo, con la fortaleza de hablar …
CUANDO LA VIDA PIDE UN DESCANSO: El silencio que acompaña al dolor crónico y al duelo en relación con los pensamientos de muerte que le sobre vienen
¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por el dolor o la pérdida que has deseado que todo termine? Cuando el dolor se vuelve insoportable, cuando la pérdida de un ser querido te consume, la vida puede parecer una carga demasiado pesada de llevar. Tal vez entonces sea cuando la vida pide un descanso y …
La depresión
La depresión es un desorden del estado de animo donde la persona presenta diferentes síntomas como tristeza profunda, pocas o nulas ganas de levantarse de la cama, disgusto por las actividades que anteriormente le gustaba realizar, llantos incontrolables e inexplicables, insomnio o somnolencia, falta de apetito, ansiedad, poca tolerancia a la frustración entre otros. Estos …
MINDFULNESS UN ESTILO DE TERAPIA EN CONTRA DE LA ANSIEDAD
MINDFULNESS. En Occidente el Mindfulness se ha definido como “prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente, sin juzgar, estando pendiente de la respiración como un anclaje de regulación. ANSIEDAD. Se podría definir como un temor generalizado de preocupaciones muy frecuentes sobre una gran variedad de temas, pensamientos y emociones. …
¿Cómo afrontar la pérdida de un hijo?
Un duelo de por sí es complejo y doloroso, es el destino natural al que estamos conscientes que eventualmente sucederá, pero enfrentar la pérdida de un hijo, de un menor que tenía una vida por delante se vuelve una crisis importante para los involucrados. ¿Cómo se puede lidiar con esta situación? Nos han criado y …
Los pilares de una relación sana
A lo largo del tiempo se ha hablado sobre amor y se ha creado una idea muy abstracta de ello, sobre todo en lo referente al vinculo entre una pareja, lo cual ha sufrido alteraciones hasta llegar a nuestros días y con ello lo que se necesita para “hacer que funcione”. Algo que debemos tener …
Hacer lo correcto
Muchas veces he escuchado en consulta… ¿cómo sé si estoy haciendo lo correcto? Esta pregunta suele surgir desde varios escenarios, solemos tener este tipo de inquietudes cuando estamos atravesando por momentos complicados, cuando damos nuestro mejor esfuerzo y los resultados parecieran no ser favorables o suficientes, cuando nos preocupa hacerle daño a otros con nuestras …
¿Cómo saber qué tipo de psicoterapia es la indicada para mí?
Reflexionemos lo siguiente: cuando nos duele una muela vamos al dentista, si no podemos ver bien asistimos al oftalmólogo o al oculista según sea el caso, si algo en la piel nos causa malestar recurrimos al dermatólogo, si nos sentimos afligidos o con algún malestar emocional vamos al psicólogo, al menos eso se asume en …
Emociones Desafiantes
El diario vivir con su estrés, exigencias, complicaciones y dificultades, nos llevan a sentir emociones desafiantes. Ciertos periodos de la vida, pueden llevarnos a experimentar momentos realmente complicados. Las emociones desagradables que se producen cuando nos hallamos bajo condiciones constantes de estrés, dolor, enfermedad, adversidad, frustración, pérdidas e incluso soledad, generan desbalances emocionales que conducen …